買っちゃいました。”大人のDS顔トレーニング”
顔の内側についてる筋肉をトレーニングすることを”フェイスニング”と言うのだそうです。
顔の筋肉も、身体の筋肉同様、使わないでいるとだんだん衰えてくるそうです。
顔の土台ともいえる筋肉が衰えてくると、ほんやりとしたメリハリのない顔になってしまうそうです。

早速始めてみました。
”顔を縦にのばしましょう”
”そのまま、5秒　1・2・3・4・5”
”ゆっくりもどしましょう　1・2・3・4・5”ｅｔｃ
うっ！これは効きそう。
普段使ってない筋肉を動かしてるって気がします。

何でもそうですけど、一人で続けるのはかなり強い意志が必要でしょ。
私の場合はすぐ挫折しちゃいます。
その点、これだと、キャラクターが画面から声をかけてくれるので
がんばれちゃう
まずは１ヶ月続けてみようっと。

内からフェイスニング、外からリアルラボ
これで万全です。  

男子マラソンを皮切りに弟１１回世界陸上大会が始まりました。
大阪で世界陸上が開催されるなんて最後かも？
家から２０分、長居競技場へ行ってきました。



目当ては、男子１００m。
予選ということもあり、パウエルは１０秒３４。
決勝までに、３回走らなくてはならないから、調整してたみたい
全力疾走を見たかったなぁ。
でも、満足

それにしても暑い暑い暑い
スタンドが空っぽで寂しかったです。  

”足医術”って知ってます？
足うらのツボを刺激することで、血液循環を良くし、自然治癒力や免疫力を高め、
病気をもとから治し、自分の健康は、自分で守るという健康法です。
　
３年前に足医術に出会い、持病だった腰痛がすっかり治った佐藤Ｂ作さんは、
毎日欠かさず、やってるそうです。
佐々木祟先生の著書と足心棒を送ってくれました。

免疫力が上がれば絶対お肌にも良いはず
朝の１５分、足ツボ健康法実践してみます。

ご興味ある方は是非ど～ぞ！
http://www.sokui.com/jpn/info.html  

焼酎のなかで、好きなのは”森伊蔵”。
大阪では、あんまり置いてないけど、九州へ行くと、一杯５００円だったことも
ロックで6杯は、いくら安くても飲みすぎました。
さて、私の森伊蔵好きを知ってる友人が送ってくれた”金ラベル”
飲み心地は、とってもマイルド！
３人でぐいぐい飲んだら、あっと言う間でした。
ネットで見たら、２１，０００円
飲む前に値段調べるべきだったかなぁ？

安く手に入る方法ご存知だったら教えてくださいね。  

８月２５日から大阪の長居陸上競技場で開催される”世界陸上”。
チケット頂きました
まだ、あんまり盛り上がってないですが、世界の一流選手が集まる大会。
酷暑でも、１日は見に行きたいと思います。
行くなら、もちろん100ｍ世界記録保持者のアサファ・パウエル
チケットはまだまだ入手可能らしいですから、皆さんも如何でしょうか？
それにしても、この通しチケットが１冊１０万円とは、ちょっと高い？  

昨日から父方の田舎、豊岡にお墓参りに行ってきました。
豊岡は先週土曜日に８月としては最高の３８．６度を記録したばかり。
大阪より、暑かったです。
さて、うちの田舎のお墓参りは、
１３日の夕方にお花を供え、ろうそくを立てて先祖の霊をお迎えします。
１４日の朝には写真のようなお食事（きゅうり、なす、にんじんを刻んでお米とまぜ、蓮の葉にのせる）
をお供えします。
夕方からは、霊は善光寺に行ってしまうそうで、夕方と明日の朝はお墓には参りません。
明日一旦お墓に戻って、あちらの世界にお帰りになるそうで１６日にお送りします。
そんなことを小さい時から教えてくれた大叔母も３年前に９０歳で亡くなりました。
先祖を祭る昔ながらの風習は、続けて行きたいです。  

腕や太ももの付け根に特殊なベルトを巻きつけて、
軽い運動を３０分程度するだけの加圧トレーニング
最近は、藤原紀香や嶋田ちあきも紹介してるからご存知の方も多いのでは？

週に１回でジム3回と同じくらいの効果があるそう。
筋力アップだけでなく、通常の３００倍、成長ホルモンを出すから、
免疫向上、アンチエンジングにも効果があるとのことで、
週末土日に行ける時に、もう１年近く通ってます。
アンチエイジングの効果はともかく、ゴルフの飛距離がちょっとアップした気はします。
でも、太ももと二の腕に筋肉がつくのが嫌な人はやめたほうがいいかも？

これは専用ベルトと圧をかける器具です


加圧トレーニングとは？
http://www.kaatsu.com/home/index.html  

岩盤の上に寝ころぶだけで、身体が温められて、血行が良くなり、
大量の酵素と栄養が細胞に送り込まれる岩盤浴。
寝転んでるだけってのは、ものぐさな私にぴったり！
人間が本来持ってる自然治癒力を高める効果もあるそうです。
二日続けて行ったら、首の皮膚アレルギーが治った。。。すごい！
そういえば、アトピーで悩んでた知人が、半身浴を毎日２時間やってたら
すっかり、みごとに治っったって例もありました。
何より、お肌がつやつやになるってのがうれしいです。
サウナより、良いかも？。
岩盤浴のあとのナノプロテインジェル3プッシュ、ぐびぐび肌の奥に入っていく気がしました。  

今話題の宮崎へ行ってきました。
街中のいたるところに知事のイラストがいっぱいでびっくり。
まさに、宮崎の広告塔です。

宅急便の伝票にまで。。。


好きなゴルフもやらず、公務に打ち込んでおられるそうで、
聞くところによると、県民の支持率は90％以上だとか。
安倍さんが聞いたらびっくりでしょうね。

こんなボールペン買ってしまいました。